从小处做起，重在坚持
既然 30 分钟的锻炼总是失败，为何不从一个俯卧撑开始呢？
美国作家斯蒂芬·盖斯曾经是一个普普通通的上班族。
他的健身计划总是无法顺利实施，一次次败给了自己的意志力。
于是，他决定换个思路：既然 30 分钟的锻炼总是失败，为何不从一个俯卧撑开始呢？
当然，做一个俯卧撑很容易坚持，盖斯从中不断获取自信，渐渐发起更大的挑战，通过这样的方式，他成功拥有了好身材。
接下来，他规定自己每天写 50 个字、阅读两页书。跟锻炼一样，他轻而易举地坚持下来了，并且成功出版三本书，成为了畅销书作家。
从小处做起，对很多人来说易如反掌，可以轻松收获成就感，鼓舞自己，建立信心。
同时，我们也能更加快速地适应新行为，促进认同，不断坚持下去。
From：改变自己 公众号