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低级的欲望，通过放纵就可以获得满足。比如，放纵嘴巴，就可获得味蕾的满足。高级的欲望，通过自律才可以获得满足。比如，通过运动，达到强身健体的目的。顶级的欲望，通过煎熬才可以获得；比如事业，工作，投资的成功，都是通过专一自制提升煎熬才实现的

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杠杆最大问题是容错率低